एक ही बैठक में भोजन करना (एकासनिकङ्ग)

अर्थ

एकासन का अर्थ है “एक आसन”। साधक दिन का भोजन कई बार के बजाय एक ही बार में करता है।

इसका पालन कैसे होता है

भोजन के लिए बैठने के बाद साधक पर्याप्त भोजन करता है, और भोजन समाप्त होने पर उस दिन फिर कुछ नहीं खाता।

कठोरता के स्तर

अट्ठकथा बताती है: कठोर स्तर में खाना शुरू करने के बाद और कुछ नहीं लिया जाता; मध्यम स्तर में जब तक पात्र में भोजन है तब तक खाया जा सकता है; मृदु स्तर में जब तक आसन से उठे नहीं, तब तक खाया जा सकता है।

परंपरा में बताए गए लाभ

• सादगी और साधना में कम व्यवधान
• भोजन की चिंता में कमी
• संतोष और सहजता

व्रत कब भंग होता है

जब दूसरी बैठक में भोजन किया जाता है, तब यह व्रत भंग हो जाता है।

आज का संदर्भ

कई थेरवाद विहार दिन में एक बार भोजन की दिनचर्या रखते हैं। परंपरा इसे उन साधनाओं में भी गिनती है जिन्हें उपासक-उपासिकाएँ (गृहस्थ अनुयायी) अपना सकते हैं — पर स्वास्थ्य, आयु, दवाइयाँ और काम पहले आते हैं। अपने खान-पान में बदलाव से पहले डॉक्टर की सलाह लें।