13 / 13 · Esforço
Dormir sentado — nunca se deitar
Manter-se nas posturas sentada, em pé e caminhando, sem se deitar para dormir.
- Autor
- Equipe editorial do Dhutanga.org
- Revisão
- Revisão doutrinária pendente
- Tradição
- Theravada, com notas comparativas
- Publicado em
- Última revisão
- Nome em páli
- Nesajjikaṅga
- Grupo
- Esforço
Significado
Nesajja significa “estar sentado”. O praticante recusa a postura deitada, recorrendo às outras três posturas durante toda a noite.
Como é praticada
O praticante descansa na postura sentada e usa a meditação andando e em pé para manter a energia.
Graus de rigor
O grau estrito não permite encosto, faixa de tecido nem cinta de apoio; o grau médio permite um destes; o grau brando permite esses apoios e também almofadas.
Benefícios descritos pela tradição
- Superar a indulgência no sono e a letargia
- Meditação contínua
- Esforço enérgico
Quando a prática é interrompida
A prática é interrompida quando o praticante se deita.
Contexto atual
Em algumas comunidades da floresta, esta prática é assumida por períodos limitados, como uma única noite nos dias de observância. A privação de sono é prejudicial; esta prática não deve ser copiada como técnica de produtividade ou de bem-estar.