เอกาสนิกังคะ — ฉันอาสนะเดียว

ความหมาย

เอกาสนะ แปลว่า “ที่นั่งเดียว” ผู้ปฏิบัติฉันภัตตาหารของวันในการนั่งครั้งเดียว ไม่แบ่งเป็นหลายครั้ง

วิธีปฏิบัติ

เมื่อนั่งลงฉันแล้ว ผู้ปฏิบัติฉันให้พอเพียง และเมื่อฉันเสร็จแล้วจะไม่ฉันอาหารใดอีกในวันนั้น

ระดับความเคร่งครัด

อรรถกถาอธิบายระดับอุกฤษฏ์ว่าเมื่อเริ่มฉันแล้วจะไม่รับอะไรเพิ่ม ระดับกลางฉันต่อได้ตราบที่อาหารยังเหลือในบาตร และระดับต่ำฉันต่อได้ตราบที่ยังไม่ลุกจากที่นั่ง

อานิสงส์ตามคัมภีร์

• ความเรียบง่ายและการปฏิบัติที่ถูกขัดจังหวะน้อยลง
• ลดความหมกมุ่นเรื่องอาหาร
• ความสันโดษและความสบาย

เมื่อธุดงค์ขาด

ธุดงค์ข้อนี้ขาดเมื่อฉันอาหารในการนั่งครั้งที่สอง

บริบทในปัจจุบัน

วัดเถรวาทหลายแห่งถือฉันมื้อเดียว คัมภีร์ยังกล่าวถึงข้อปฏิบัตินี้ว่าฆราวาสอาจสมาทานได้ — แต่ต้องคำนึงถึงสุขภาพ อายุ ยาที่ใช้ และการงานเป็นอันดับแรก โปรดปรึกษาแพทย์ก่อนเปลี่ยนแปลงวิธีการรับประทานอาหาร