13 / 13 · Effort
Dormir assis — ne jamais s’allonger
S’en tenir aux postures assise, debout et en marche, sans s’allonger pour dormir.
- Auteur
- Équipe éditoriale de Dhutanga.org
- Relecture
- Relecture doctrinale en attente
- Tradition
- Theravāda, avec des notes comparatives
- Publié le
- Dernière relecture
- Nom pali
- Nesajjikaṅga
- Catégorie
- Effort
Signification
Nesajja signifie « position assise ». Le pratiquant renonce à la position couchée et s’en remet aux trois autres postures tout au long de la nuit.
Mise en pratique
Le pratiquant se repose en position assise et recourt à la méditation marchée et debout pour entretenir son énergie.
Degrés de rigueur
Le degré strict n’admet ni dossier, ni bande de tissu, ni sangle de maintien ; le degré moyen admet l’un d’eux ; le degré souple admet ces appuis ainsi que des coussins.
Bienfaits décrits par la tradition
- Surmonter la complaisance envers le sommeil et la torpeur
- Méditation continue
- Effort énergique
Quand la pratique est rompue
La pratique est rompue lorsque le pratiquant s’allonge.
Contexte actuel
Dans certaines communautés de la forêt, cette pratique est adoptée pour des périodes limitées, par exemple une seule nuit lors des jours d’observance. Le manque de sommeil est nocif : cette pratique ne doit pas être copiée comme technique de productivité ou de bien-être.